TAG 1 – Mehrtageswanderung Gardasee

Donnerstag – TAG 1 meines kleinen Abenteuers am Gardasee. Was steht heute an? 22,72 km Streckenlänge / Höhenmeter: insgesamt 1.606 hinauf und 663 hinunter Der Wecker schellt um 7:00 Uhr. Freudig aufgeregt steige ich aus meinem Bett und schleiche leise in die Wohnküche unserer Unterkunft. Dort steht bereits mein gepackter

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GARDASEE 2019 – 5 Tage Solowanderung

Goethe sah den Gardasee und äußerte völlig begeistert: „Wie sehr wünschte ich meine Freunde einen Augenblick neben mich, dass sie sich der Aussicht erfreuen könnten, die vor mir liegt. Heute Abend hätte ich in Verona können sein, aber es lag mir noch eine herrliche Naturwirkung an der Seite, ein köstliches

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EXTREM-EXTREM 2019

Es gibt Wanderevents, es gibt herausfordernde Wanderevents und es gibt EXTREM-EXTREM im Sauerland. Wer sein Event EXTREM-EXTREM nennt, muss auf jeden Fall etwas Richtung „Grenzerfahrung“ bieten, um auch wirklich ernst genommen zu werden. EXTREM-EXTREM bietet so etwas und noch vieles mehr. Here we go … Der EXTREM-EXTREM 2019 warf seine

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MITTAGESSEN im Job – ein paar Vorschläge

Ich gehöre zu den Menschen, die ernährungstechnisch (auch beim Mittagessen) gerne an sich herumexperimentieren und Erfahrungen am eigenen Körper sammeln. Das ist in meinen Augen sehr wichtig, gerade wenn man anderen Menschen Tipps und Ratschläge in Sachen „Ernährung“ geben möchte. Ich persönlich unterhalte mich auch viel lieber mit Menschen, die praktische Erfahrungen

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BIGGESEE – 55 traumhafte Wanderkilometer

Obwohl der Biggesee im Naturpark Sauerland-Rothaargebirge liegt, war er bisher niemals Bestandteil meiner unzähligen Wandertouren in sauerländischen Gefilden. Das soll sich nun ändern … Ein Arbeitskollege (hallo Robert 😃 ) erzählte mir kürzlich, dass er Karfreitag an einer geführten 40 km-Wanderung am Biggesee teilnehmen wolle. Das weckte natürlich mein Interesse.

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Duisburg/Köln – warum nicht mal zu Fuß?

Freundschaften müssen gepflegt werden. Aus diesem Grunde zieht es mich ungefähr 3 Mal pro Jahr nach Köln in die Südstadt. Dort lebt ein lieber Mensch, der mich bereits seit meinen Jugendtagen durchs Leben begleitet. Üblicherweise setze ich mich ins Auto und düse über die A57 nach Köln. Augenblicklich befinde ich

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Kreuztal – DerSchulle kommt ins Schliddern

Was interessiert einen „Outdoor-Süchtel“ vor allem, wenn er eine Unternehmung plant? Genau – das Wetter!                     Die Wettervorhersage für den gestrigen Tag war äußerst vielversprechend: Nass und kalt, mit stellenweisen Windböen in der Stärke 8 (Wettervorwarnung). Das Wort „Wettervorwarnung“, was nicht mit

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45 km rund um Warstein (Sauerland)

Das Jahr 2019 hat nun bereits einige Tage auf dem Buckel. Damit meine diesjährigen Outdoor-Highlights keine Rohrkrepierer werden,  müssen meine Beine und Füße langsam und gemächlich auf das vorbereitet werden, was ihnen Mitte 2019 abverlangt wird. Aus diesem Grund ging es letztes Wochenende ins Sauerland. Diesmal fiel meine Wahl auf die

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Letzte Wanderung in 2018, Sauerland (Plettenberg)

Gegen 10:00 Uhr erreiche ich meinen Parkplatz in Böddinghausen, der gleichzeitig den Startpunkt meiner heutigen Wanderung darstellt. Der geplante Rundkurs wird mich in den nächsten Stunden die Gegend um Plettenberg erkunden lassen.  Knapp 35 km und 1.300 Höhenmeter warten auf mich und wollen unter die Füße genommen werden. Bevor es

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Energieriegel – Grundrezept (lecker und einfach)

Industriell gefertigte Energieriegel findet man mittlerweile in fast jedem gut sortierten Lebensmittelgeschäft oder Drogeriemarkt. Ein Blick auf die Zutatenliste solcher Energieriegel zeigt jedoch auch schnell deren Nachteil. Es finden sich häufig Zutaten, die man hinsichtlich ihres Nutzens bzw. ihres Risikos nicht richtig einordnen kann. Folgend ein Auszug aus der Zutatenliste

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Tag 3 – Wanderung vom Niederrhein ins Bergische Land

Mitten in der Nacht sucht mich das Murmeltier meiner Wanderung auf. Kennt Ihr diesen Film: Jeden Morgen um 6 Uhr wird Phil Connors durch seinen Radiowecker geweckt. Es ertönt der Song „I Got You Babe“. Anschließend kündigen die Radiomoderatoren den Murmeltiertag an, denn jeder Morgen im Leben von Phil Conners ist der

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Tag 2 – Wanderung vom Niederrhein ins Bergische Land

Der erste Tag meiner Wanderung liegt nun hinter mir. Zwei Tage Abenteuer warten noch auf mich. Von den 105 Kilometern, die ich insgesamt zurücklegen möchte, bewältigte ich gestern knapp 40 km. Die Schilderung des ersten Wandertages findet Ihr hier. Es schwirren mir aktuell einige Fragen im Kopf herum: Was für

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Tag 1 – Wanderung vom Niederrhein ins Bergische Land

In den kommenden 3 Tagen werde ich die Gegend zwischen Rheinberg (Niederrhein) und Solingen (Bergisches Land) wandernd erkunden. Es wird meine erste Wanderung mit Zeltübernachtung sein. Entsprechend groß ist meine innere Anspannung. Ich betrete mit dieser Wanderung teilweise Neuland und es fühlt sich im Vorfeld irgendwie nach Abenteuer an. Wir

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ABENDESSEN – abends wie ein Bettler

Meiner Ernährungstrilogie „Am Morgen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler“ fehlt aktuell noch der Schlussteil. Aus diesem Grunde widme ich mich heute dem Abendessen eines Bettlers. Die Kalorienzufuhr im Laufe des Tages zu reduzieren klingt recht simpel. Es klingt jedoch nicht nur simpel. Häufig

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NIEDERRHEIN – die Generalprobe

Allerheiligen 2018 wird es endlich passieren – DerSchulle unternimmt seine erste mehrtägige Solo-Trekkingtour. Die Wanderung wird von Rheinberg am Niederrhein  bis nach Solingen im Bergischen Land führen. Es sind 2 Zeltübernachtungen eingeplant. Über meine Ausrüstung, den Ablauf der Vorbereitungen und die Erlebnisse von unterwegs, wird bestimmt noch der eine oder

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KRAV MAGA – DerSchulle meets Selbstverteidigung

Seit einiger Zeit engagiere ich mich bei meinem Arbeitgeber in einem Arbeitskreis für Gesundheitsthemen. In regelmäßigen Abständen organisiert dieser Arbeitskreis sogenannte „Aktionstage“. Ziel ist es, unseren Kollegen Einblicke in verschiedene Themengebiete aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Prävention zu ermöglichen. Wir setzen somit Impulse, die im Idealfall zur weiteren Eigeninitiative

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BERGISCHE LAND – eine Tageswanderung

Vor Kurzem unternahm ich eine kleine Niederrheinwanderung. Dort wurde mir viel geboten, jedoch fehlte eines – Höhenmeter. Somit sitze ich nun im Auto und fahre ins Bergische Land. Dort warten ein paar Hügel und viel Natur auf mich. Vorab plante ich – wie immer – über GPSies meinen Wander-Track. Laut

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MITTAGESSEN – die Qual der Wahl

Kürzlich veröffentlichte ich den Beitrag „Frühstück – perfekter Start in den Tag“. Ich freue mich sehr über Eure durchaus positiven Rückmeldungen! Des Öfteren wurde mir allerdings auch die Frage gestellt, ob noch Beiträge über das Mittagessen und das Abendessen folgen werden. Heute werfen wir somit einen Blick auf das Mittagessen.

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LEIDENSCHAFT – vom Suchen und Finden

Kürzlich traf ich mich mal wieder mit einem sehr guten Freund zum Essen. Mittlerweile finden unsere Treffen nur noch 3 Mal im Jahr statt. Wir kennen uns schon seit knapp 30 Jahren und begleiteten einander bereits durch viele prägende Lebensabschnitte. Bei leckeren Speisen und Getränken tauschten wir unsere Neuigkeiten der

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NIEDERRHEIN – eine Wanderung in der Heimat

In den letzten Monaten war ich wandertechnisch häufig im Bergischen Land und im Sauerland unterwegs. Das Schöne und Gute findet sich jedoch auch oft direkt vor der eigenen Haustür. So unternahm ich mal wieder eine kleine Wanderung am Niederrhein. Wer den Niederrhein nicht kennt, vermutet dort vermutlich nur jede Menge

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